“苦夏”防暑藥品不宜多用 吃番茄可防曬

來源：南方日報     作者：林可婷    2011-07-28

夏日飲用清涼飲品消暑，是很多人的選擇。

　　酷暑難當，心情不免煩躁起來，食欲不振、身體乏力等“苦夏”癥狀也接踵而至，夏日避暑消熱不能急于求成，方法不當會危及身體健康。營造夏日的清涼有很多種選擇，但細節方面還須多加注意。

　　防暑藥品不宜多用

　　時下，各大藥店的防暑類藥品銷量驟增，不過專業人士提醒，去熱防暑還要分清個人體質，不要盲目用藥。

　　記者在虎門鎮多家大型藥店看到，各種防暑藥品均放在顯眼位置。一家藥店的工作人員告訴記者，像藿香正氣口服液、藿香正氣膠囊、夏桑菊顆粒、板藍根沖劑等中成藥，還有生地、金銀花、菊花這些中藥近段時間特別暢銷，它們對祛暑、解毒、化濕、治療熱傷風等效果顯著，價格較便宜，大眾也很熟悉，最近幾天銷量最高時甚至占到了藥品日總銷量的30%。除了普通市民購買，還有許多工廠、單位前來團購防暑藥品。

　　該藥店的藥劑師表示，炎炎夏日適當準備些防暑藥品很有必要，應將這些藥品放在干燥、通風、陰涼的地方，以確保藥物質量；但同時他也提醒，中醫講究陰陽平衡，注重針對體質下藥，同樣是為了祛暑解毒，體質不同的人使用的藥和藥量可能是不同的，切莫以為防暑類藥品服用得越多越好，應根據自身情況正確使用防暑藥品。

　　游泳前要“一看二聞三沖淋”

　　進入夏季，到泳池消暑和健身的人漸多，各地泳池均是人滿為患，倘若游泳池人多消毒不及時，衛生狀況就難以保證。因此，相關人士建議，游泳前要“一看二聞三沖淋”。

　　據了解，大多數游泳池都會在門口張貼一張警告牌，說明什么疾病的患者不能游泳，但這僅僅是一個警告牌，游泳館并不會去檢查游泳者的健康證明，要想真正監管有傳染病的游泳者，很難做到。“公共泳池準入門檻低，衛生狀況實在令人擔憂。”相關人士提醒。

　　“像眼結膜炎、皮膚病等一些傳染性疾病很容易經池水傳播，如果游泳池的池水消毒不徹底，就很容易感染疾病。”業內人士表示，游泳池是否干凈衛生，一看池水是否清澈，水面有無漂浮的灰塵和雜物；二聞池水是否有消毒液的氣味，如果有，則證明消過毒；三是要求游泳者必須沖淋后才能進入泳池。

　　虎門醫院有關專家也發出提醒，游泳消暑雖有利健康，但那些有傷口、皮膚病、眼疾、身體不適或虛弱者最好不要游泳，而且一般要在飯后一小時才能下水，太餓或劇烈運動后都不宜游泳。

　　吃番茄可防曬

　　番茄是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。同時，適量食用如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，黃紅色蔬果食物及深綠色葉菜，每天飲2—4杯綠茶，適當飲用熱可可等，都能起到護膚、美膚的功效，使你的防曬效果更加顯著。記者王寧 通訊員卞欣 陳楚君