海南水果瘦身風云榜

來源：樂途旅游網     作者：林可婷    2010-11-11

　　風云一：菠蘿

　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的！因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

　　風云二：香蕉

　　便秘，一個讓人頭疼的問題。強烈建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！

　　此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為它不利減肥。

　　風云三：檸檬

　　檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的,美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！

　　風云四：楊桃

　　楊桃青邊紅肉，清甜無渣，有桂花蜜的味道。楊桃含有對人體健康有益的多種成份，含蛋白質、脂肪、糖和枸橡酸,還有多種維生素和礦物質，果實好芳香清甜。楊桃可加工成蜜餞，果汁能幫助消化等功效，瘦身一族別忘它的功能。

　　風云五：黃皮

　　黃皮在風云榜中也占據一個重要的位置，因為黃皮含維他命C等多種成份。它的種類有多種，最常見的分為甜黃皮和酸黃皮。還有一種苦味很重的黃皮叫苦黃皮，雖然味苦難食，但藥用功效最好。

　　吃黃皮時，可以將果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一并吞下，味雖有些苦，但起到的效果卻是最好的。