切忌過量食用的四種常見食物

來源：     作者：陳曼莉    2010-11-19

　　切忌過量食用的四種常見食物

　　我們常說過猶不及，而在飲食養生領域，也常有“過量乃百病之母”的說法。好豆美食網營養專家提醒大家，以下四種食物都很常見，雞蛋、茶葉、肉湯這些甚至被認為吃多了對身體好的。這種認識上的誤區，很有可能對我們的身體造成損害!也許你看完也會大吃一驚，原來這些食物是不能吃太多的：

　　NO1 鹽

　　

 

　　鹽是百味之王，但過量食用也是有百害也無一利，好豆營養專家告訴我們，過量食用食鹽，可使小兒多動、使女性不孕、甚至造成神志不清等各種癥狀。

　　好豆營養專家給大家的建議是盡量將食鹽的每日攝入量控制在10克以下。

　　NO2 肉湯

　　

 

　　養生食譜里面最多的就是湯了，而味美價廉的肉湯一向被大家所推崇。很多人在做湯的時候都有加點肉末提鮮的習慣。好豆營養專家提醒各位了，肉湯的過量食用是各種急慢性疼痛的罪魁禍首，甚至還能導致各種結石以及血管硬化等。這是因為現在市場上售賣的豬肉大多是打了瘦肉精的，并且是由化工飼料喂養的。

　　當然，適量食用肉湯還是有滋陰壯陽補氣的效果。

　　NO3 茶葉

　　

 

　　喝茶能夠提神醒腦，但你們知道嗎?喝茶也是不能過量的，特別是濃茶。好豆營養專家建議人們每日食用茶葉的量盡量控制在10克之內。

　　同時也要指出，適量飲茶能起到清熱解毒、提神醒腦、生津滑膩的作用。這是因為茶葉性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。

　　NO4 雞蛋

　　

 

　　老一輩人宴客喜歡一個勁兒的往客人碗里夾雞蛋，一次三四個。雞蛋確實營養豐富，蛋黃能補脾胃，蛋清則能潤肺解毒。但好豆營養專家提醒大家，一天吃雞蛋最好不要超過一個，因為過量食用雞蛋容易導致毛細血管堵塞、引發耳聾、失眠以及腎病等疾病。

　　以上四種食物都是不能過量食用的，如果你有這樣的壞習慣，趕緊糾正過來吧!