上班族必學的腦排毒健康知識 大腦也需要排毒

來源：海報網     作者：林可婷    2011-02-23

　　上班族生活在日復一日的工作壓力下，年資愈高，身心負擔似乎日益沉重！有時候你覺得焦慮不安、有時覺得頭昏沉、腦力枯竭，有時突然而來的打擊，不明所以地讓你暴怒、失控或極度沮喪，再接著...慢性疲倦、暴食欲望迎面襲來，或是身體健康出現無緣由的異常...便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸悶、心悸...除了調體質、向醫師求救，現在，更該正視下面這個問題——你的腦，該排毒了！

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你需要腦排毒嗎？

　　古人說：“十指連心”，其實就是指“手腦相連”。腦部是否健康、充滿毒素或已經老化，仔細觀察你的手就可以看得出來...許多上班族長期壓力過大，或個性急躁、易怒，除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃，另外還很容易會出現手指遲鈍、手顫抖的現象。輕則，拿筆時會微顫；嚴重的，整只手都會明顯顫抖。

　　或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養身體而提早老化的人，會有手麻，或手指遲鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力氣的老年人癥狀，這都是腦部老化、毒素堵塞的現象，必須立即天天進行腦排毒，才能活化、清凈腦部。

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讓大腦活力十足 全身排毒更簡單

　　大腦是人體的中樞器官，對所有的生理、心理活動都有重要的調控作用。打個比方說，人體壽命的時鐘就在大腦里，雖然，各個器官也有自己的盛衰指數 (如同一個個小時鐘) ，但是，它們也都是受到大腦的控制，因此，保護腦部的健康與活力，才是延緩全身老化、恢復最佳健康狀況的關鍵。

　　當我們談到排毒、凈化身體，除了強調簡單易懂的腸排毒 (排宿便) 、肝排毒 (毒素、重金屬) 、利水去腫...等方法，更應該在保健、凈化我們的腦部上多花工夫，只要腦部清凈不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍。

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上班族腦排毒

　　大腦是用不完的，許多人終其一生，大腦才用了20%，還有80%沒開發，上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹并不是用腦過度，而是沒有健康地使用腦。所以在工作中忙完一段過后，應坐下來做幾分鐘的腦排毒，讓大腦清靜，得到充份的休息后再投入新的工作，這樣效率往往更高。

　　講“靜能生慧”的腦排毒，其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法，最適合繁重腦力工作的白領工作者，目的在于排除雜念，凈化大腦，使腦部得到充分的休息，快速改善腦功能。

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基礎做法1：

　　在辦公室或家里，覺得頭腦昏沉、疲憊時，可以透過靜坐，把氣通過意念從頭頂的百會穴引入大腦的籬王穴 (在百會穴下方3吋左右) ，這里是整個大腦的中樞部位。

　　如果屏除雜念，把所有意念停留在這個部位3-5分鐘，做深呼吸或想像美好的事，再睜開眼睛就會感覺到大腦得到充分的休息，清新之氣油然而生。

　　基礎做法2：

　　辦公室很吵、或不便靜坐觀想時，也可以半握拳輕叩擊后腦或用指腹按摩整個頭皮，或是按壓健腦穴位如百會、風池等，能立即活化頭部經絡，消除腦毒素。